‘Rir é o melhor remédio’: yoga do riso é praticada em hospital público de Brasília

Ao dar uma gargalhada, o cérebro libera endorfina e serotonina, responsáveis pelo efeito analgésico e pelo bem-estar. Pensando nisso, há 3 anos o professor Sandro Lobo passou a usar a terapia do riso nas sessões de yoga.

“Na yoga do riso, rir é visto como um exercício físico. Através de movimentos corporais, contato visual e espírito infantil, a risada é simulada até que ela venha a se tornar real.”

No Instituto Hospital de Base, em Brasília, pacientes, funcionários e voluntários aprenderam a técnica com Sandro. Pós-graduado em direito, ele foi servidor da Justiça Federal, mas como diz “preferiu sair pelo mundo promovendo a felicidade”.

Segundo ele, a yoga do riso – que também pode ser chamada de risoterapia ou terapia do riso – é um conceito que permite ao praticante rir independentemente de motivo. A prática combina exercícios de respiração utilizados na yoga tradicional com exercícios lúdicos que levam ao riso.

A proposta é reduzir a dor e aumentar o bem estar através de doses diárias de gargalhadas. “Isso aumenta a oxigenação do organismo”, diz o professor.

A técnica se baseia em estudos que comprovam que o corpo não consegue diferenciar gargalhadas falsas e reais, e acaba produzindo os mesmos benefícios no corpo e na mente.

“O riso, associado ao exercício de respiração, permite que fiquemos mais focados, mais atentos, mais criativos, e rendemos melhor em qualquer que seja a atividade que a gente realize.”

O riso também fortalece o sistema imunológico e aumenta a quantidade de anticorpos que combatem as infecções. Além disso, os estudos mostraram que ele intensifica a sensação de conforto através da redução dos hormônios cortisol e adrenalina.

Para a terapeuta Carolina Murta, 33 anos, praticar a gargalhada vai além e é capaz de transformar relação com as pessoas. “Você pode estar em qualquer lugar, você contagia pela risada, daqui a pouco você está em contato visual com a pessoa, vocês estão rindo, conversando, é natural”.

“Quem ri junto vira família.”

A presidente do Serviço Auxiliar de Voluntários (SAV) do Instituto Hospital de Base do Distrito Federal, Daphne Aben-Atahar Kipman, diz que quando conheceu a yoga do riso “não pensou duas vezes” e quis logo levar a prática para a rotina hospitalar.

“Você vem para ser cuidado e muitas vezes a equipe médica ajuda principalmente o corpo físico. Como é que ficam as nossas emoções?”

Daphne completa respondendo a própria pergunta. Ela explica que a terapia do riso trouxe “leveza e descanso” ao segundo maior hospital público do Centro-Oeste.

“Doentes, acompanhantes e profissionais participam. Isso ajuda a enfrentar com mais resiliência o dia-a-dia”, afirma a terapeuta.

Uma das participantes da aula de Sandro, a cabeleireira Alessandra Carvalho, 29 anos, conta que o primeiro contato com a yoga do riso, no hospital, já fez seu humor melhorar instantaneamente.

“Estou acompanhando minha mãe que está internada, não durmo bem há dias. Essa aula foi um alívio pra mim e para a minha saúde mental.”

Saber que dar risada traz benefícios comprovados cientificamente, aguçou a curiosidade do médico indiano Madan Kataria. Ele foi o criador da técnica de Yoga do Riso, em 1995.

A Terapia do Riso começou com um grupo de apenas cinco pessoas e hoje reúne 6 mil Clubes do Riso espalhados por mais de cem países.

Fonte: G1